マグネシウムは、体内で筋肉や神経の働きに関与する必須ミネラルのひとつです。
筋肉の収縮と弛緩のバランスを保つ役割を持ち、日常生活や運動時の体の動きを支える基礎的な栄養素として知られています。
また、エネルギー産生に関わる多くの酵素反応にも関与しており、体がスムーズに活動するための土台を支えます。
食事内容や生活習慣によって不足しやすい場合もあるため、栄養バランスを意識したい方にとって重要なミネラルです。
本品は、マグネシウムを中心に、日常の健康管理を補助する目的で取り入れられています。
健康維持
【PureMed】ZMA（ズィーマ）
- 成分名
- マグネシウム
- 含有量（1粒）
- 約32.5mg
健康効果
亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6は、いずれも体の基礎的な働きを支える栄養素です。
マグネシウムは筋肉や神経の正常な働きに関与し、日常の活動をスムーズに行うための土台を支えます。
亜鉛は体内のさまざまな酵素の働きに関わり、皮膚や粘膜の維持、味覚の正常な機能などに関与するとされています。
ビタミンB6はたんぱく質の代謝や神経伝達に関与し、これらのミネラルが体内で利用される過程をサポートします。
これらを組み合わせて摂取することで、日々の栄養バランスの維持に役立つと考えられています。
主な特徴
本商品は、亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6を同時に配合したZMA設計のサプリメントです。
いずれも体に必要な栄養素でありながら、食事内容や生活習慣によって不足しやすい点に着目した構成となっています。
酵母由来のミネラルを使用し、日常的に取り入れやすいハードカプセル形状で提供されています。
運動習慣のある方や、栄養バランスを意識したい方の健康管理を補助する目的で利用されています。
使用法
1日4粒を目安に、水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。
毎日の食事を基本とし、栄養補助として継続的に取り入れることが大切です。
摂取のタイミングは、生活リズムや体調に合わせて無理なく続けられる時間帯を選んでください。
注意点
亜鉛やマグネシウム、ビタミンB6はいずれも体に必要な栄養素ですが、過剰摂取は体調不良につながる可能性があります。
特に、他のミネラルサプリメントや栄養強化食品を併用している場合は、総摂取量に注意が必要です。
また、抗生物質（ニューキノロン系、テトラサイクリン系など）を服用している場合、ミネラルの影響で薬の吸収が低下することがあるため、2〜4時間程度間隔を空けることが望ましいとされています。
体質に合わないと感じた場合は使用を中止し、医師や薬剤師に相談してください。
口コミと評価
亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6をまとめて摂取できる点について、「栄養管理がしやすい」「運動後の栄養補給として意識しやすい」といった声が見られます。
一方で、「摂取量を守りながら続けたい」「食事内容と合わせて考えたい」といった慎重な意見もあり、栄養バランスを重視する利用者が多い傾向があります。
全体として、日常の健康管理や栄養補助を目的として、無理のない範囲で取り入れられているサプリメントとして評価されています。
その他の成分（1粒あたり）
- 成分
- 分量
- エネルギー
- 約1.10kcal
- たんぱく質
- 約0.11g
- 脂質
- 約0.008g
- 炭水化物
- 約0.15g
- ナトリウム
- 約0.72mg
- 亜鉛
- 約3.53mg
- ビタミンB6
- 約2.4mg