薬剤師が解説｜ヘンプシードオイル

ヘンプシードオイルって何？

ヘンプシードオイルは、麻の実（ヘンプシード）から搾った植物由来の食用オイルです。

脂質は「体の材料」でもあります

脂質は、

• 細胞膜の材料
• ホルモンの材料
• エネルギー源

として、体に欠かせない栄養素です。

ヘンプシードオイルは、必要な脂質を食品として自然に補うことを目的に使われます。

病気を治すためのものではなく、日常の食事バランスを整えるための油です。

現代の食生活で意識したいポイント

現代の食事では、

• 揚げ物
• 加工食品
• 外食

が増え、オメガ6脂肪酸が多くなりがちです。

ヘンプシードオイルは、脂質の偏りを見直すきっかけとして取り入れられることがあります。

加熱には向きません

おすすめの使い方

非加熱での使用が基本です。

摂りすぎた場合の注意点

良質な脂でも、摂りすぎには注意が必要です。

• カロリーオーバー
• 胃もたれ
• 下痢

少量を毎日がポイントです。

飲み合わせ・併用時の考え方

食品のため、薬との大きな相互作用はほとんどありません。

ただし、

• オメガ3系サプリを併用している
• 脂質制限がある

場合は、脂質の総摂取量を意識しましょう。

薬剤師からのまとめ